Notez que ce cours est de 4 semaines aux dates indiquées
Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel adapté à leur réalité.
Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)
Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.
À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1.
Descriptif et objectifs : Ce cours concilie intensité et détente. Il combine 30 minutes de musculation et 30 minutes de yoga (dynamique et relaxation). Des plus complets, il vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.
Niveau : | |
Durée : | |
Clientèle : | Maman |
Entraîneur : |
DIMANCHE | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:45 COMPLET |
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses
Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30 COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:45 COMPLET |
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:30 COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Entraînement Mix 1 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:45 COMPLET |
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 2 & TRX 2
Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:45
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses
Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00 COMPLET |
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2
Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base
Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
12:00 COMPLET |