Zone client

Entrainement Mix maman 2

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

 

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Clientèle : Les mamans qui sont prêtes physiquement et mentalement à dépasser leurs limites.

Niveau : Entraînement et performance (bébé de 8 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, Gainage abdominal 1 et Entraînement Mix maman 1, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement ou être à 8 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une grande faiblesse du plancher pelvien ou une diastase importante; prioriser le cours de Gainage abdominal 1 et 2 ou de Pilates 1 et 2.

Descriptif et objectifs :  Le cours d’Entraînement Mix maman 2 est la suite logique du cours Entraînement Mix maman 1. Un cours varié qui permet de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression au fil des semaines! Plusieurs méthodes d’entraînement et l’utilisation de matériel comme le TRX, les poids libres, des élastiques et autres seront au rendez-vous au fil des semaines. Ce cours représente, en quelque sorte, la finalité ultime; la rééducation postnatale est maintenant terminée, place à la sueur et à l’intensité! 

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 8 janvier au 4 mars 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Yoga maman Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
09:30
Yoga Maman Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
09:30
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:15
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:30
COMPLET
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: intensité modérée
18:15
1/2 session : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
COMPLET
1/2 session : Pilates maman Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
COMPLET
DROP IN : Pilates maman Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Pilates maman Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
COMPLET
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
COMPLET
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:15
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:00
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:15
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
15:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
15:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
15:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
15:30
COMPLET
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:30
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
COMPLET
DROP IN : ski de fond maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:00
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
COMPLET

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