Zone client

2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel et qui sont prêtes à augmenter l'intensité.

Niveau : Remise en forme (avoir accouché il y au moins 10 semaines ).

Recommandations : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser uniquement le cours de Gainage abdominal 1 ou Pilates 1. 

Descriptif et objectifs : Ce cours est idéal pour celles qui veulent renforcer leur musculature ainsi que rééquilibrer leur posture. Ce cours permet, grâce à l’utilisation du TRX®, d’explorer une multitude d’exercices, à l’aide du poids du corps, toujours dans la sécurité et le bon alignement corporel. Le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant. Entraînement 2x/semaine : un cours de Gainage abdominal 1 et un cours de TRX 1. 

*Avec ce combo de 2 cours par semaine vous économiser automatiquement 10% sur votre deuxième cours!

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entrainez. Nos entraineurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
13:00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:00
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
COMPLET
2x/semaine : Préparation vers mon 10 km à la course Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
13:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
13:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l’intensité ( bébé 6 mois +)
14:45
Pilates maman 2 Niveau: remise en forme ( bébé 4 mois et +)
14:45
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
11:45
COMPLET
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
19:30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
09:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
09:30
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: remise en forme ( bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
2x/semaine : Préparation vers mon 10 km à la course Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
COMPLET
DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
11:00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
14:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Intensité modérée à élevée
9:30
2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:15
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
DROP IN : Muscu + course maman Niveau: Intensité modérée à élevée
10:00
Muscu + Course maman Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Intensité modérée à élevée
10:45
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
11:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
12:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 4 mois et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
COMPLET

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