Zone client

Muscu + Yoga Maman

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel adapté à leur réalité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)

Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours concilie intensité et détente. Il combine 30 minutes de musculation et 30 minutes de yoga (dynamique et relaxation). Des plus complets, il vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 28 avril au 22 juin 2024   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
10:45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
13:00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:00
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
14:45
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
COMPLET
2x/semaine : Préparation vers mon 10 km à la course Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
13:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
13:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
DROP IN : Pilates maman 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l’intensité ( bébé 6 mois +)
14:45
Pilates maman 2 Niveau: remise en forme ( bébé 4 mois et +)
14:45
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
11:45
COMPLET
Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
19:30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
09:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
09:30
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: remise en forme ( bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
2x/semaine : Préparation vers mon 10 km à la course Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
COMPLET
DROP IN : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
11:00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Reeducation (bebe 10 semaines et +)
12:00
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 3 mois et +)
14:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Intensité modérée à élevée
9:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
DROP IN : Muscu + course maman Niveau: Intensité modérée à élevée
10:00
Muscu + Course maman Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Intensité modérée à élevée
10:45
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
11:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +)
12:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 4 mois et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
COMPLET

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