Zone client

Muscu + Yoga Maman

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

Clientèle : Les nouvelles mamans qui cherchent un entraînement postural et fonctionnel adapté à leur réalité.

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus)

Recommandations : Avoir suivi le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute ou être à 4 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblesse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1.

Descriptif et objectifs : Ce cours concilie intensité et détente. Il combine 30 minutes de musculation et 30 minutes de yoga (dynamique et relaxation). Des plus complets, il vous permet d’atteindre un équilibre entre force et souplesse. D’une durée de 60 minutes, il vous offre suffisamment de temps pour vous énergiser pour ensuite mieux vous relaxer.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 1 mai au 25 juin 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:45
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:45
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:00
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:15
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
Pousse ton carrosse 2 Niveau: retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
14:30
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:30
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité (bébé 4 mois et +)
09:30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
09:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
09:30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
09:30
Préparation physique à la course Niveau: retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 4 mois et +)
13:30
COMPLET
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
18:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
10:00
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:00
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:15
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:00
COMPLET
Pilates maman Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:00
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'intensité (bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
Essai : Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +) 45 minutes
10:00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10:00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
Pilates maman Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
Muscu + Course maman Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +) 60 minutes
11:00
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
12:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 4 mois et +)
13:30
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:30
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:30
COMPLET
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:15
COMPLET
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:30
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:45
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:45
COMPLET

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