Zone client

DROP IN : gainage abdominal 1

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

 

Clientèle : Toutes les nouvelles mamans qui désirent continuer leur rééducation afin de tonifier davantage leur musculature profonde et ainsi se préparer à reprendre leurs activités physiques plus intenses. 

Niveau : Rééducation 10 semaines postnatales et plus. 

Pré requis : Avoir fait le cours de Premiers Pas de Maman™ ou un programme de rééducation périnéale avec un physiothérapeute. 

À mettre un bémol : Aucun 

Descriptif et objectifs : Ce cours est la suite logique du cours de Premiers Pas de Maman™. Il vise à respecter la rééducation du plancher pelvien et de la musculature abdominale profonde. Il s’agit d’un cours progressif qui inclut des exercices spécifiques de renforcement pour les abdominaux ainsi que des exercices fonctionnels pour la musculature générale. Au fil des 8 semaines, le travail en instabilité et le renforcement abdominal seront mis de l’avant.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nous avons le nécessaire pour que bébé soit près de vous pendant que vous vous entraînez. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 6 janvier au 19 mars 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:10
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:10
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:20
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
11:20
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:20
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:15
Yoga Maman Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +)
13:15
TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé 10semaines et +)
09:30
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:15
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:45
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:45
Muscu + Yoga Maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
11:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
11:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation (bébé 2 semaines et +)
11:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30

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