DROP IN : Pousse ton carrosse 1

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Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire.

Niveau : Remise en forme (bébé de 3 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 3 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Celui-ci se fait principalement avec le poids du corps mais intègre aussi des élastiques et des poids libres. C’est un cours diversifié dans lequel l’objectif est de renforcer toute la musculature mais aussi de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance.

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Prochaine session Session du : 29 octobre au 7 janvier 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	1/2 session : Muscu + yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:30 1/2 session : TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:30 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:30 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +) 09:30 DROP IN : Muscu + Yoga maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09:30 Muscu + Yoga Maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:30 TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:30 1/2 session : Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 10:45 DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 10:45 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 10:45 Yoga Maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +) 10:45 2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 12:00 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +) 13:15 COMPLET TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 13:15 COMPLET 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 14:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 14:30	DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09:30 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09:30 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +) 10:45 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 10:45 COMPLET TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 10:45 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 12:00 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 13:15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 13:15 COMPLET 1/2 session : Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 14:30 COMPLET 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:30 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:30 Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:30 COMPLET	1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:00 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:00 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:00 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +) 09:30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (Bébé 10 semaines et +) 09:30 2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 10:15 DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 10:15 TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 10:15 2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 10:45 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +) 11:30 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 11:30 COMPLET 2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 12:00 COMPLET 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 13:15 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 13:15 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +) 14:30	1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:00 DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Intensité modérée 09:00 TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 09:00 COMPLET 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 09:30 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 09:30 2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 10 semaines et +) 10:15 TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 10:15 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 11:30 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 11:30 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 12:00 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 12:00 COMPLET 1/2 session : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 12:45 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 12:45 TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 12:45 COMPLET 2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:00 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 14:00 COMPLET	Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 09:30 COMPLET Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +) 09:30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 13:15 COMPLET 2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 13:15 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 13:15 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +) 14:30 COMPLET	1/2 session : Muscu + yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 11:45 Muscu + Yoga Maman Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +) 11:45

DROP IN : Pousse ton carrosse 1

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont