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Entraînement Mix Maman 1 Extérieur

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les mamans qui ont terminé leur rééducation et qui sont prêtes à plus d’intensité tant musculaire que cardiovasculaire.

Niveau : Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™, Gainage abdominal 1 ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute. N’avoir aucune limitation physique en lien avec la grossesse ou l’accouchement ou être à 6 mois et plus postpartum.

Bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une grande faiblesse du plancher pelvien ou une diastase importante; prioriser le cours de Gainage abdominal 1 et 2 ou de Pilates maman 1 et 2.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur varié qui permettra de travailler autant la composante musculaire que cardiovasculaire. Au cours des 8 semaines, vous serez amené à travailler au niveau du membre supérieur et inférieur, mais aussi au niveau abdominal tout en ayant une progression entre chaque cours! 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 26 juin au 3 septembre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:15
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:15
COMPLET
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:00
COMPLET
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:15
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:15
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:15
COMPLET
1/2 session : Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
1/2 session : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
09:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
1/2 session : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:15
COMPLET
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:15
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme (bébé 4 mois et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:30
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
09:15
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
1/2 session : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:00
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
11:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:45

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