Zone client

Pousse ton carrosse 1

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaire et cardiovasculaire à la marche. 

Niveau : Remise en forme (bébé de 10 semaines et plus).

Recommandations : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec un physiothérapeute ou être à 10 semaines et plus postpartum.

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Celui-ci se fait principalement avec le poids du corps mais intègre aussi des élastiques et des poids libres. C’est un cours diversifié dans lequel l’objectif est de renforcer toute la musculature mais aussi de rester actif au quotidien et d’apprendre à aimer l’activité physique sans pression de performance. 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 30 avril au 24 juin 2023   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
09:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: remise en forme (bébé 4 mois et +)
09:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
1/2 session : Muscu + yoga maman Niveau: Intensité modérée
11:00
Muscu + Yoga Maman Niveau: remise en forme (bébé 4 mois et +)
11:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
13:30
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
09:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
COMPLET
DROP IN : Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
Pilates maman 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme (bébé 4 mois +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
COMPLET
DROP IN : TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
14:30
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
14:30
COMPLET
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
COMPLET
DROP IN : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
10:45
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
10:45
1/2 session : Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:00
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
11:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme (bébé 10 semaines et +)
11:00
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
12:00
COMPLET
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
12:00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
Entraînement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:00
1/2 session : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:30
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:30
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
10:15
COMPLET
2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Remise en forme (Bébé 4 mois et +)
11:00
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:00
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:30
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
11:30
COMPLET
1/2 session : Entrainement à la course par intervalles Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
12:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
14:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:30
Entraînement Mix Express Maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
16:00
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois +)
09:15
COMPLET
DROP IN : gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
09:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme (bébé 4 mois +)
10:30
COMPLET
DROP IN : TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:30
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
1/2 session : Yoga maman extérieur Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +) (Parc Baldwin)
10:45
DROP IN : Yoga maman extérieur Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:45
1/2 session : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
12:00
COMPLET
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:15
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme (bébé 10 semaines et +)
13:30
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme (bébé 10 semaines et +)
13:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +)
14:30
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:45

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