Zone client

Pousse ton carrosse 2

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Pour celles qui veulent bouger dehors via des entraînements diversifiés et plus intenses que le cours de Pousse ton carrosse 1. S’adresse aux mamans qui sont prêtes à intégrer de la course dans leur entraînement.  

Niveau : Remise en forme (bébé de 4 mois et plus).

Pré requis : Avoir suivi les cours de Premiers Pas de Maman™ et de Gainage abdominal 1 ou avoir eu un programme de rééducation avec une physiothérapeute. Avoir recommencer à courir et être capable de courir quelques minutes en continu!

À mettre un bémol : Celles qui ont une descente d’organe, une diastase importante, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin.

Descriptif et objectifs : Un cours extérieur qui permet une bonne oxygénation pour maman et pour bébé! Ce cours est avec la poussette et non en portage. Le cours se fait principalement avec le poids du corps mais celui-ci intègre aussi de courtes périodes de course, des élastiques et des poids libres. Il s’agit d’un cours diversifié avec une bonne intensité dans lequel le travail musculaire et cardiovasculaire seront au rendez-vous.

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 26 juin au 3 septembre 2022   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:15
Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
11:15
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:15
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:00
COMPLET
Gainage abdominal 2 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
13:00
1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:15
TRX maman 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:15
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:45
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
09:30
COMPLET
Préparation physique à la course Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
09:30
DROP IN : Entraînement mix Maman 1 extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
Entraînement Mix Maman 1 Extérieur Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
10:45
TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:15
COMPLET
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
COMPLET
Pilates maman Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:30
DROP IN : Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
09:30
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:45
COMPLET
2x/semaine : Retour à l'intensité - Mix 1 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation (bébé 10 semaines et +)
10:45
COMPLET
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
12:00
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 2 & TRX 2 Niveau: Retour à l'intensité (bébé 6 mois et +)
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:15
TRX maman 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
13:15
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
13:30
COMPLET
1/2 session : TRX maman 1 Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
14:30
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
14:30
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif et sécuritaire à la course Niveau: remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
COMPLET
Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:00
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation ( bébé 2 semaines et +)
10:30
DROP IN : TRX + Yoga maman Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
12:00
TRX + Yoga maman Niveau: remise en forme (bébé 4 mois et +)
12:00
2x/semaine : Rééducation-Gainage 1 & Pilates 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
COMPLET
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
13:00
COMPLET
2x/semaine : Entraînement mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance ( bébé 8 mois et +)
09:15
Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entrainement et performance (bébé 8 mois et +)
09:15
DROP IN : Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 1 Niveau: remise en forme ( bébé 10 semaines et +)
10:00
Pousse ton carrosse 2 Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +)
10:00
DROP IN : Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme ( Bébé 4 mois et +)
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme-Gainage 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +)
11:45
Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +)
11:45

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