Zone client

Pilates mom

à Maisonneuve-Rosemont

*** PRENEZ NOTE QUE NOUS SERONS FERMÉ DU 21 AU 28 JUILLET INCLUSIVEMENT. ***

*** Prenez également note que nous sommes fermés les lundis 24 juin et 1er juillet, le tarif du cours est en conséquence, les cours du 1er juillet seront repris le lundi 26 août ou selon les disponibilités de votre entraîneur***

Clientèle : Les nouvelles mamans cherchant un entraînement postural et fonctionnel à la réalité de la nouvelle maman.

Prérequis : suivi le cours de Premiers Pas de Maman, ou celles qui ont suivi un programme de rééducation avec une physiothérapeute.

À mettre un bémol : Celles qui ont des descentes d’organes ou une grande faiblessse du plancher pelvien, prioriser le cours Premiers Pas de Maman 

Particularités : Ce cours qui est une suite logique des cours Premiers Pas de Maman. L'objectif du Pilates est de renforcer le Centre, qui permet de maintenir les os du tronc en place, stables, et les muscles engagés pour ainsi faciliter les mouvements des membres supérieurs et inférieurs. Tous les mouvements sont fait avec contrôle, concentration, fluidité et précision. Le tout coordonné avec la respiration.

Idéal pour : Pour celles qui souhaitent travailler les muscles stabilisateurs de façon rythmée, afin d'améliorer leur posture .

Pour la saison estival, notez que lors de beau temps l'entraîneur vous proposera peut-être de faire le cours à l'extérieur! Vous serez prévenue à l'avance. Surveillez le babillard du cours! 

 

Niveau :  
Durée :  
Clientèle : Maman 
Entraîneur :  
Session du : 29 avril au 23 juin 2019   
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
DROP IN : TRX mom Niveau: Tous
09:35
TRX mom Niveau: Tous
09:35
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
COMPLET
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
COMPLET
MIX mom Niveau: Tous
10:45
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales : 2 à 10 semaines postnatales
11:45
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:15
COMPLET
TABATA/HIIT mom Niveau: Intermédiaire +
13:30
DROP IN : Pousse ton carrosse Niveau: Retour à l'intensité
15:00
Pousse ton carrosse Niveau: Tous
15:00
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Intermédiaire +
09:35
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
Pilates mom Niveau: retour à l'activité physique
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:50
COMPLET
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
11:45
COMPLET
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'activité physique
11:45
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'activité physique
12:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Rééducation : 12 semaines et + postnatales
13:15
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ 2 Niveau: Bébé 10 semaines et +
13:15
COMPLET
MIX mom Remise en forme Niveau: Retour à l'activité physique
13:30
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
DROP IN : TRX mom Niveau: Tous
10:50
TRX mom Niveau: Retour à l'activité physique
10:50
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:15
COMPLET
DROP IN : TRX + Yoga mom Niveau: Tous
13:30
TRX + Yoga mom Niveau: Tous
13:30
Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
14:30
COMPLET
DROP IN : Maman crinquée Niveau: Intermédiaire +
09:35
Maman crinquée Niveau: Intermédiaire +
09:35
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & Pilates Niveau: Retour à l'activité physique
10:30
Gainage postural Niveau: retour à l'activité physique
10:30
COMPLET
2x/semaine : Remise en forme Gainage & TRX Niveau: Retour à l'activité physique
10:50
COMPLET
DROP IN : Mom's bootcamp Niveau: Intermédiaire +
13:10
Mom's Bootcamp Niveau: Intermédiaire +
13:10
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
13:30
COMPLET
TRX + Gainage mom Niveau: Retour à l'activité physique
09:35
2x/semaine : Retour progressif/sécuritaire à la course Niveau: Retour à l'activité physique
11:45
COMPLET
Gainage postural Niveau: Remise en forme
11:45
2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: rééducation : 2 à 10 semaines postnatales
12:00
COMPLET
Essai : Yoga maman bébé Niveau: Tous
13:30
Gainage postural Niveau: Retour à l'activité physique
14:30
COMPLET

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